الأسبوع الحادي والعشرون

الأسبوع الحادي والعشرون

أصبح طفلك الآن أكثر نشاطاً، ويمكن أن يكون قادر على البلع، ويستعد طفلك لكسب المزيد من الوزن.
 

أنت فى هذا الأسبوع :

الصداع:
الحمل يؤلم كل جزء من جسدك وخصوصا المخ. ستلاحظين زيادة في حالة الصداع لديك أو الصداع النصفي الذي يهاجمك أثناء الحمل. يمكن إلقاء اللوم على الهرمونات كالعادة وكذلك توتر الحمل والشعور بالغثيان والحرارة والقلق.

ماذا يمكنك فعله لتجنب الصداع:

• احرصي على الأكل الصحي، وتجنبي انخفاض مستوى السكر.
• استنشقي هواء منعش، ولا تجلسي في الحجرات المغلقة.
• تجنبي الروائح القوية النفاذة.
• تجنبي المولات والمطاعم المزدحمة.
• نامي ٨ ساعات في الليل، ولا تنامي كثيرا جدا أو قليلا جدا.
• جربي ممارسة اليوجا أو التأمل، أو أي طريقة للإسترخاء.

ماذا لو أصابك الصداع بالفعل:

• ضعي كمادات ماء بارد على رأسك.
• اجلسي في غرفة هادئة ومظلمة.
• ارقدي وعينيك مغمضتين لمدة ١٥ دقيقة.
• لا تتناولي أي من المسكنات خلال فترة الحمل. راجعي الطبيب قبل تناول أي دواء.

التصنيف : المرأة الحامل