الأسبوع الخامس عشر
تكون الهيكل العظمى للجنين، ويمكن أن يُرى بـ«السونار» فى الأسابيع المقبلة - إن شاء الله، ويبدأ تكوين شعر فروة الرأس.
تدفق وضغط الدم:
إستعداداً لإستقبال المولود الجديد، يبدأ قلبك في زيادة حجمه. لا نقصد فقط الجانب العطفي، ولكن بزيادة حجم الرحم مع الجنين فإنه يدفع قلبك قليلا إلى اليسار. حركة القلب وزيادة حجمه بسبب زيادة تدفق الدم شئ طبيعي ومؤقت فلا داعي للقلق. سيعود قلبك لوضعه وحجمه الطبيعي بعد الولادة.
كمية الدم المتدفقة في جسمك ستستمر في الزيادة أيضا، فتصل إلى نمو ١٥٠٪ في نهاية الحمل. وبالتالي فإن زيادة الدم يعني أن قلبك سيعمل جاهدا على تحريك كل هذا الدم طوال الوقت وهو بالطبع مجهود كبير.
أما ضغط الدم، فمنطقي أن ينخفض قليلا في بداية الحمل ويصل إلى أدنى نقطة في وسط المرحلة الثانية. تذكري أن هذا الإنخفاض نسبي يقارن بضغط دمك العادي. سيدأ ذلك في التغير في منتصف المرحلة الثانية، حيث
يبدأ ضغط الدم بالإرتفاع التدريجي حتى يصل إلى معدله الطبيعي بنهاية الحمل.
الضغط المرتفع غير معتاد أثناء الحمل، فإذا لاحظت إرتفاع عن معدله الطبيعي ، تحدثي مع طبيبك في أسرع وقت.
التغذية:
في هذه الفترة وبعد زوال الأعراض المزعجة ستأكلين بشهية أكبر، وستشعرين بالجوع بشكل كبير، وليس معنى أن هناك طفل بداخلك أن تتناولي ضعف كمية طعامك تنفيذاً للمقولة المشهورة – أصلها بتاكل لاتنين، هذا غير صحيح فإن كل ما يزيد على طعامك هو 300 سعر حراري فقط، هذا حتى لا تكتسبي الكثير من الوزن في فترة الحمل.
وهذا لا يعني أن تمتنعي عن الطعام تناولي وجباتك العادية وأضيفي عليها 300 سعرة حرارية للجنين. تناولي وجبات صغيرة كثيرة ما بين 5 إلى 6 وجبات على مدار اليوم، لأنها ستمدك بالطاقة اللازمة ليومك، واحرصي أن تحتوي على ثلاث عناصر غذائية على الأقل، مثل بروتين وفيتامين ونشويات.
تأكدي من تناول الكثير والكثير من الفاكهة والخضروات، وتأكدي من تناولهم في كل وجبة.
إستعداداً لإستقبال المولود الجديد، يبدأ قلبك في زيادة حجمه. لا نقصد فقط الجانب العطفي، ولكن بزيادة حجم الرحم مع الجنين فإنه يدفع قلبك قليلا إلى اليسار. حركة القلب وزيادة حجمه بسبب زيادة تدفق الدم شئ طبيعي ومؤقت فلا داعي للقلق. سيعود قلبك لوضعه وحجمه الطبيعي بعد الولادة.
كمية الدم المتدفقة في جسمك ستستمر في الزيادة أيضا، فتصل إلى نمو ١٥٠٪ في نهاية الحمل. وبالتالي فإن زيادة الدم يعني أن قلبك سيعمل جاهدا على تحريك كل هذا الدم طوال الوقت وهو بالطبع مجهود كبير.
أما ضغط الدم، فمنطقي أن ينخفض قليلا في بداية الحمل ويصل إلى أدنى نقطة في وسط المرحلة الثانية. تذكري أن هذا الإنخفاض نسبي يقارن بضغط دمك العادي. سيدأ ذلك في التغير في منتصف المرحلة الثانية، حيث
يبدأ ضغط الدم بالإرتفاع التدريجي حتى يصل إلى معدله الطبيعي بنهاية الحمل.
الضغط المرتفع غير معتاد أثناء الحمل، فإذا لاحظت إرتفاع عن معدله الطبيعي ، تحدثي مع طبيبك في أسرع وقت.
التغذية:
في هذه الفترة وبعد زوال الأعراض المزعجة ستأكلين بشهية أكبر، وستشعرين بالجوع بشكل كبير، وليس معنى أن هناك طفل بداخلك أن تتناولي ضعف كمية طعامك تنفيذاً للمقولة المشهورة – أصلها بتاكل لاتنين، هذا غير صحيح فإن كل ما يزيد على طعامك هو 300 سعر حراري فقط، هذا حتى لا تكتسبي الكثير من الوزن في فترة الحمل.
وهذا لا يعني أن تمتنعي عن الطعام تناولي وجباتك العادية وأضيفي عليها 300 سعرة حرارية للجنين. تناولي وجبات صغيرة كثيرة ما بين 5 إلى 6 وجبات على مدار اليوم، لأنها ستمدك بالطاقة اللازمة ليومك، واحرصي أن تحتوي على ثلاث عناصر غذائية على الأقل، مثل بروتين وفيتامين ونشويات.
تأكدي من تناول الكثير والكثير من الفاكهة والخضروات، وتأكدي من تناولهم في كل وجبة.
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire